Wie
STRONG
BIST DU?
Kursangebot
Die Trainingsbelastung liegt in Deiner Hand und jede Übung wird Deinem Fitnesslevel angepasst.
Wir trainieren bei jedem Wetter, natürlich auch bei Regen (Ausnahmen: Gewitter, Hagel, starkes Unwetter).
Strong
OutdoorFit
Entfessele deine Stärke in der Natur!
Warum OutdoorFit?
Was dich erwartet:
Deine Vorteile:
- Spaß und Motivation
Bei mir steht die gute Laune an erster Stelle. Ich glauben, dass ein Lächeln genauso wichtig ist wie ein Burpee! Nur wenn Sport für dich Spaß macht, bleibst du langfristig motiviert und förderst nachhaltig deine Gesundheit. - Ganzheitliches Training:
Unsere Sessions verbessern nicht nur deine physische Fitness, sondern fördern auch die Durchblutung, stärken dein Immunsystem und helfen beim Stressabbau. - Selbstvertrauen und Energie:
Indem du deine Grenzen überwindest, wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. Du wirst mehr Energie haben, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Was du benötigst:
- Positive Einstellung: Bring deine gute Laune mit und sei bereit, deine Komfortzone zu verlassen!
- Bequeme Sportkleidung: Zieh dich wetterfest an, damit du dich frei bewegen kannst, egal bei welchem Wetter.
- Trinkflasche und Isomatte: Bereite dich darauf vor, auch mal im Freien zu entspannen und zu regenerieren.
Strong
Power
Dein Weg zur ultimativen Stärke!
Warum Strong Power?
Was dich erwartet:
Deine Vorteile:
- Ganzheitliche Kraftentwicklung: Jede Woche neue Übungen bedeuten, dass du nie in eine Routine verfällst. Dein Körper wird immer wieder aufs Neue überrascht und herausgefordert, was zu sichtbaren Fortschritten führt.
- Fettverbrennung & Muskelaufbau: Durch die Mischung aus H.I.I.T. und Krafttraining erzielst du den perfekten Mix aus Fettverbrennung und Muskelaufbau. Du wirst schnell merken, wie sich dein Körper verändert und definierter wird.
- Motivierende Gemeinschaft: Bei Strong Power wirst du Teil einer starken Community, die sich gegenseitig anspornt und unterstützt. Gemeinsam erreichen wir unsere Ziele!
Was du benötigst:
- Hanteln: Wenn du keine eigenen Hanteln (2 – 3 Kilo) hast, lass es mich wissen – ich helfe dir gerne aus!
- Positive Einstellung: Bring deine gute Laune mit und sei bereit, deine Komfortzone zu verlassen!
- Bequeme Sportkleidung: Zieh dich wetterfest an, damit du dich frei bewegen kannst, egal bei welchem Wetter.
- Trinkflasche und Isomatte: Bereite dich darauf vor, auch mal im Freien zu entspannen und zu regenerieren.
Montags
19.30 Uhr – 20.30 Uhr
Montags
18.30 Uhr – 19.15 Uhr
Strong
FightFit
Entfessle deine innere Kämpferin!
Warum FightFit?
Was dich erwartet:
Deine Vorteile:
- Spaß und Motivation:
Bei mir steht die gute Laune an erster Stelle. Ich glauben, dass ein Lächeln genauso wichtig ist wie ein Burpee! Nur wenn Sport für dich Spaß macht, bleibst du langfristig motiviert und förderst nachhaltig deine Gesundheit. - Ganzheitliches Training:
Unsere Sessions verbessern nicht nur deine physische Fitness, sondern fördern auch die Durchblutung, stärken dein Immunsystem und helfen beim Stressabbau. - Selbstvertrauen und Energie:
Indem du deine Grenzen überwindest, wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. Du wirst mehr Energie haben, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Was du benötigst:
- Positive Einstellung:
Bring deine gute Laune mit und sei bereit, deine Komfortzone zu verlassen! - Bequeme Sportkleidung:
Zieh dich wetterfest an, damit du dich frei bewegen kannst, egal bei welchem Wetter. - Trinkflasche und Isomatte:
Bereite dich darauf vor, auch mal im Freien zu entspannen und zu regenerieren.
Nimm die Herausforderung an und lass uns zusammen Stärker werden! Dein Abenteuer beginnt jetzt – sei dabei und entfessle deine innere Kämpferin! Are you ready to FightFit?
Strong - For(est) Mini´s
- Dienstag, 10.00 Uhr - 11.00 Uhr
Alter: Ab Krabbelalter bis Kindergarteneintritt
Kurs aktuell nicht verfügbar
Strong
OutdoorFit
Für das Training bietet die Natur die verschiedensten Untergründe und auch mal holprige Wege. Dies erfordert immer andere Kraftbelastung und hat somit einen großen koordinativen Anspruch. Durch Outdoor-Fit wird Deine Kraft, Kondition, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es stärkt Dein Immunsystem, baut Stress ab und Du tankst neue Energie. In einer Gruppe an gemeinsamen Zielen zu arbeiten, motiviert und macht Spaß. Die richtigen Voraussetzungen für ein ganzheitliches Training!
Wir trainieren in der Gruppe – 60 effektive Minuten in und mit der Natur. Durch die Kombination von funktionellem Kraft – und Ausdauertraining verbessert sich die Kondition, der Muskelaufbau wird angeregt und der Kalorienverbrauch steigt. Ein wechselnder und spannender Kursplan erwartet Dich. Langeweile kommt hier nicht auf!
Die Trainingsbelastung liegt in Deiner Hand und jede Übung wird Deinem Fitnesslevel angepasst.
Wir trainieren bei jedem Wetter, natürlich auch bei Regen (Ausnahmen: Gewitter, Hagel, starkes Unwetter).
Was bringt mir das Training?
• Gemeinsam an der frischen Luft aktiv zu sein, macht gleichermaßen Spaß und tut dem Körper gut.
• Verbesserung von Kraft, Kondition, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination – der gesamte Körper wird trainiert.
• Verbesserte Durchblutung, Stärkung Deines Immunsystems und Stressabbau.
Was musst Du mitbringen?
• Spaß und gute Laune
• Sportliche Kleidung, dem Wetter angepasst.
• Ggf. Trinkflasche und Isomatte
Montags
19.30 Uhr – 20.30 Uhr
Strong
CurvyFit
Wir trainieren in der Gruppe – 60 effektive Minuten in und mit der Natur. Durch die Kombination von funktionellem Kraft – und Ausdauertraining verbessert sich die Kondition, der Muskelaufbau wird angeregt und der Kalorienverbrauch steigt. Ein wechselnder und spannender Kursplan erwartet Dich. Langeweile kommt hier nicht auf!
Entgegen der weitverbreiteten Meinung, Menschen mit Mehrgewicht wären Sportmuffels, sage ich: Frauen mit Mehrgewicht können genauso sportlich und fit sein, wie schlanke Frauen. Bei Curvy Fit bist Du unter gleichgesinnten Frauen, die die gleiche Motivation und das gleiche Ziel haben. Gemeinsam macht schwitzen einfach mehr Spaß.
In meinen Kursen ist KEIN PLATZ FÜR BODYSHAMING.
Das Trainingsprogramm wurde speziell für die Bedürfnisse von Frauen mit Mehrgewicht entwickelt. Wir trainieren in der Gruppe – 60 effektive Minuten in und mit der Natur.
Durch die Kombination von funktionellem Kraft – und Ausdauertraining, verbessert sich die Kondition, der Muskelaufbau wird angeregt und der Kalorienverbrauch steigt. Ein wechselnder und spannender Kursplan erwartet Dich. Langeweile kommt hier nicht auf!
Die Trainingsbelastung liegt in Deiner Hand und jede Übung wird Deinem Fitnesslevel angepasst.
Also worauf wartest Du und melde Dich bei mir an!
Was bringt mir das Training?
• Gemeinsam an der frischen Luft aktiv zu sein, macht gleichermaßen Spaß und tut dem Körper gut.
• Verbesserung von Kraft, Kondition, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination – der gesamte Körper wird trainiert.
• Verbesserte Durchblutung, Stärkung Deines Immunsystems und Stressabbau.
Was musst Du mitbringen?
• Spaß und gute Laune
• Sportliche Kleidung, dem Wetter angepasst.
• Ggf. Trinkflasche und Isomatte
Strong
Power
Strong Power ist mehr als nur ein gewöhnlicher Fitnesskurs – er vereint Hanteln und High-Intensity-Interval-Training (H.I.I.T.), um dir ein Training zu bieten, das wirklich wirkt. In diesem Kurs arbeitest du intensiv mit freien Gewichten und nutzt die Vorteile eines Intervalltrainings, das sowohl Fett verbrennt als auch deine Muskulatur kräftigt. Jede Woche erwarten dich neue, abwechslungsreiche Übungen, die dich immer wieder aufs Neue fordern und motivieren.
In unseren Strong Power Sessions erwartet dich ein energiegeladenes Workout, das all deine Muskelgruppen beansprucht und dich von Kopf bis Fuß stärkt. Gemeinsam trainieren wir in einer motivierenden Atmosphäre, in der du deine Grenzen testen und dein volles Potenzial entfalten kannst. Der Fokus liegt darauf, deinen Körper zu formen, deine Ausdauer zu steigern und deine innere Stärke zu aktivieren. Die Kombination aus Hanteln und H.I.I.T.-Übungen sorgt dafür, dass dein Körper bis zum Maximum gefordert wird – und du die Resultate schnell sehen und spüren wirst.
Was bringt mir das Training?
- Jede Woche neue Übungen bedeuten, dass du nie in eine Routine verfällst. Dein Körper wird immer wieder aufs Neue überrascht und herausgefordert, was zu sichtbaren Fortschritten führt.
- Durch die Mischung aus H.I.I.T. und Krafttraining erzielst du den perfekten Mix aus Fettverbrennung und Muskelaufbau. Du wirst schnell merken, wie sich dein Körper verändert und definierter wird.
- Bei Strong Power wirst du Teil einer starken Community, die sich gegenseitig anspornt und unterstützt. Gemeinsam erreichen wir unsere Ziele!
Was musst Du mitbringen?
- Hanteln: Wenn du keine eigenen Hanteln (2 – 3 Kilo) hast, lass es mich wissen – ich helfe dir gerne aus!
- Positive Einstellung: Bring deine gute Laune mit und sei bereit, deine Komfortzone zu verlassen!
- Bequeme Sportkleidung: Zieh dich wetterfest an, damit du dich frei bewegen kannst, egal bei welchem Wetter.
- Trinkflasche und Isomatte: Bereite dich darauf vor, auch mal im Freien zu entspannen und zu regenerieren.
Montags
18.30 Uhr – 19.15 Uhr
Mein Angebot
Weitere Informationen
• Anmeldung erforderlich: Bitte melde dich vorab für die Kurse an.
• Gratis Probetraining: Schnuppere jederzeit kostenfrei bei mir rein.
• Kein Vertragszwang: Bei STRONG Fitness gibt es keine langfristigen Verpflichtungen.
• Gültigkeit der Karten: Die Karten sind ausschließlich für den angegebenen Kurs und Zeitraum gültig.
• Flexibles Training: Entscheide dich für eine 6er- oder 8er-Karte und passe dein Training optimal an deinen Alltag an.
