Wie
STRONG
BIST DU?

Kursangebot

Die Trainingsbelastung liegt in Deiner Hand und jede Übung wird Deinem Fitnesslevel angepasst.
Wir trainieren bei jedem Wetter, natürlich auch bei Regen (Ausnahmen: Gewitter, Hagel, starkes Unwetter).

Strong
OutdoorFit

Entfessele deine Stärke in der Natur!

Willkommen bei Strong OutdoorFit, wo dein Training zu einem unvergesslichen Abenteuer wird! In unserer Gruppe entdecken wir die Wunder der Natur und nutzen die vielfältigen Geländeformen für ein ganzheitliches und herausforderndes Training. Hier bei uns ist kein Weg zu holprig und kein Wetter zu rau – wir trotzen gemeinsam den Elementen!

Warum OutdoorFit?

In der Natur zu trainieren bietet nicht nur frische Luft und Freiheit, sondern auch eine einzigartige Vielfalt an Herausforderungen. Unsere OutdoorFit – Sessions bringen nicht nur deine Muskeln zum Brennen, sondern verbessern auch deine Kondition, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination. Durch das Zusammenspiel von funktionellem Kraft- und Ausdauertraining steigerst du nicht nur deinen Muskelaufbau, sondern verbrennst auch Kalorien im Überfluss.

Was dich erwartet:

In unseren 60-minütigen Trainingseinheiten erlebst du ein vielfältiges Programm, das speziell auf die Herausforderungen der Natur abgestimmt ist. Von anspruchsvollen Hindernisläufen bis hin zu intensiven Ausdauerübungen – jede Session ist ein Abenteuer. Egal, ob du Anfängerin oder erfahrene Sportlerin bist – unsere Übungen werden individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Bei mir steht deine persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Du wirst sowohl gefordert als auch unterstützt, um dein volles Potenzial auszuschöpfen. In unserer motivierenden Gruppenumgebung arbeiten wir gemeinsam an unseren Zielen. Der soziale Zusammenhalt und die gegenseitige Unterstützung sind das Herzstück meines Trainings. Hier findest du nicht nur ein Trainingsteam, sondern auch eine unterstützende Community, die dich auf deinem Weg begleitet. Ein paar Regentropfen halten uns nicht auf! Wir trainieren bei jedem Wetter, denn echte Stärke kennt keine Ausreden. Die Natur ist unsere Trainingskulisse, und wir lassen uns von den Elementen inspirieren. (Bitte beachte: Bei extremen Wetterbedingungen wie Gewitter, Hagel oder starkem Unwetter können Ausnahmen gemacht werden, um deine Sicherheit zu gewährleisten.)

Deine Vorteile:

  • Spaß und Motivation
    Bei mir steht die gute Laune an erster Stelle. Ich glauben, dass ein Lächeln genauso wichtig ist wie ein Burpee! Nur wenn Sport für dich Spaß macht, bleibst du langfristig motiviert und förderst nachhaltig deine Gesundheit.
  • Ganzheitliches Training:
    Unsere Sessions verbessern nicht nur deine physische Fitness, sondern fördern auch die Durchblutung, stärken dein Immunsystem und helfen beim Stressabbau.
  • Selbstvertrauen und Energie:
    Indem du deine Grenzen überwindest, wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. Du wirst mehr Energie haben, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Was du benötigst:

  • Positive Einstellung: Bring deine gute Laune mit und sei bereit, deine Komfortzone zu verlassen!
  • Bequeme Sportkleidung: Zieh dich wetterfest an, damit du dich frei bewegen kannst, egal bei welchem Wetter.
  • Trinkflasche und Isomatte: Bereite dich darauf vor, auch mal im Freien zu entspannen und zu regenerieren.
Bereit, deine Stärke in der Natur zu entfesseln?Trete unserer Strong OutdoorFit – Community bei und erlebe, wie du dich zu einer kraftvolleren, gesünderen und glücklicheren Version deiner selbst entwickelst!

Strong
CurvyFit

Stärke in jeder Kurve!

Willkommen bei Strong CurvyFit, wo wir gemeinsam die Natur erobern und uns von starken, motivierten Frauen umgeben. Bei uns ist jede Kurve ein Ausdruck von Stärke, und ich glauben fest daran, dass Fitness keine bestimmte Körperform kennt. In meinen 60-minütigen Outdoor-Sessions vereinen wir funktionelles Kraft- und Ausdauertraining, um nicht nur deine Kondition zu verbessern, sondern auch Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen.

Warum CurvyFit?

Bei uns trainierst du nicht allein – unsere Community unterstützt sich gegenseitig. Zusammen meistern wir Herausforderungen und feiern Erfolge. Unsere Übungen sind darauf ausgerichtet, die Bedürfnisse von Frauen mit Mehrgewicht zu erfüllen. Ich passe jedes Training individuell an dein Fitnesslevel an, um sicherzustellen, dass du effektiv und sicher trainierst.Durch das Training in der Natur verbessern wir nicht nur deine körperliche Fitness, sondern stärken auch deine mentale Ausdauer. Mit einem abwechslungsreichen Kursplan garantiere ich, dass keine Trainingseinheit wie die andere ist. Langeweile hat bei mir keine Chance!Ein paar Regentropfen halten uns nicht auf! Wir trainieren bei jedem Wetter, denn echte Stärke kennt keine Ausreden. Die Natur ist unsere Trainingskulisse, und wir lassen uns von den Elementen inspirieren. (Bitte beachte: Bei extremen Wetterbedingungen wie Gewitter, Hagel oder starkem Unwetter können Ausnahmen gemacht werden, um deine Sicherheit zu gewährleisten.)

Was dich erwartet:

Bei uns trainierst du nicht allein – unsere Community unterstützt sich gegenseitig. Zusammen meistern wir Herausforderungen und feiern Erfolge. Unsere Übungen sind darauf ausgerichtet, die Bedürfnisse von Frauen mit Mehrgewicht zu erfüllen. Ich passe jedes Training individuell an dein Fitnesslevel an, um sicherzustellen, dass du effektiv und sicher trainierst. Durch das Training in der Natur verbessern wir nicht nur deine körperliche Fitness, sondern stärken auch deine mentale Ausdauer. Mit einem abwechslungsreichen Kursplan garantiere ich, dass keine Trainingseinheit wie die andere ist. Langeweile hat bei mir keine Chance! Ein paar Regentropfen halten uns nicht auf! Wir trainieren bei jedem Wetter, denn echte Stärke kennt keine Ausreden. Die Natur ist unsere Trainingskulisse, und wir lassen uns von den Elementen inspirieren. (Bitte beachte: Bei extremen Wetterbedingungen wie Gewitter, Hagel oder starkem Unwetter können Ausnahmen gemacht werden, um deine Sicherheit zu gewährleisten.)

Deine Vorteile:

  • Spaß und Motivation:
    Bei mir steht die gute Laune an erster Stelle. Ich glauben, dass ein Lächeln genauso wichtig ist wie ein Burpee! Nur wenn Sport für dich Spaß macht, bleibst du langfristig motiviert und förderst nachhaltig deine Gesundheit.
  • Ganzheitliches Training:
    Unsere Sessions verbessern nicht nur deine physische Fitness, sondern fördern auch die Durchblutung, stärken dein Immunsystem und helfen beim Stressabbau.
  • Selbstvertrauen und Energie:
    Indem du deine Grenzen überwindest, wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. Du wirst mehr Energie haben, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Was du benötigst:

  • Positive Einstellung:
    Bring deine gute Laune mit und sei bereit, deine Komfortzone zu verlassen!
  • Bequeme Sportkleidung:
    Zieh dich wetterfest an, damit du dich frei bewegen kannst, egal bei welchem Wetter.
  • Trinkflasche und Isomatte:
    Bereite dich darauf vor, auch mal im Freien zu entspannen und zu regenerieren.
Bereit, deine Stärke in der Natur zu entfesseln? Trete unserer Strong OutdoorCurvy – Community bei und erlebe, wie du dich zu einer kraftvolleren, gesünderen und glücklicheren Version deiner selbst entwickelst!

Montags und Mittwochs

19.30 Uhr – 20.30 Uhr

Montags

18.15 Uhr – 19.15 Uhr

Strong
FightFit

Entfessle deine innere Kämpferin!

Willkommen bei FightFit – deiner ultimativen Herausforderung für Körper und Geist! Bist du bereit, das Beste aus dir herauszuholen?

Warum FightFit?

FightFit ist nicht nur irgendein Fitnesskurs, sondern eine Revolution für Körper und Geist. Unsere H.I.I.T.-Methode (hochintensives Intervalltraining) ist nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining, sondern auch ein mentales Workout. Bei uns geht es darum, über die physischen Grenzen hinauszugehen und das volle Potenzial in dir zu entfachen. Unsere Schlagkombinationen und schnellen Richtungswechsel fordern nicht nur deine Muskeln heraus, sondern stärken auch dein Selbstbewusstsein und deine mentale Ausdauer.

Was dich erwartet:

In unseren FightFit-Kursen erwartet dich eine energiegeladene Umgebung, in der du dich herausfordern und gleichzeitig unterstützt fühlen kannst. Du wirst Teil einer Gemeinschaft von starken Frauen, die alle dasselbe Ziel verfolgen: ihre Fitness und ihre mentale Stärke zu steigern. Ich leite dich durch intensive Trainingseinheiten, die nicht nur deine Ausdauer und Kraft verbessern, sondern auch dein Selbstvertrauen stärken. Du wirst lernen, wie du dich durch Schläge und Bewegungen ausdrücken kannst, und dabei eine neue Ebene der körperlichen und mentalen Stärke erreichen. Ein paar Regentropfen halten uns nicht auf! Wir trainieren bei jedem Wetter, denn echte Stärke kennt keine Ausreden. Die Natur ist unsere Trainingskulisse, und wir lassen uns von den Elementen inspirieren. (Bitte beachte: Bei extremen Wetterbedingungen wie Gewitter, Hagel oder starkem Unwetter können Ausnahmen gemacht werden, um deine Sicherheit zu gewährleisten.)

Deine Vorteile:

  • Spaß und Motivation:
    Bei mir steht die gute Laune an erster Stelle. Ich glauben, dass ein Lächeln genauso wichtig ist wie ein Burpee! Nur wenn Sport für dich Spaß macht, bleibst du langfristig motiviert und förderst nachhaltig deine Gesundheit.
  • Ganzheitliches Training:
    Unsere Sessions verbessern nicht nur deine physische Fitness, sondern fördern auch die Durchblutung, stärken dein Immunsystem und helfen beim Stressabbau.
  • Selbstvertrauen und Energie:
    Indem du deine Grenzen überwindest, wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. Du wirst mehr Energie haben, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Was du benötigst:

  • Positive Einstellung:
    Bring deine gute Laune mit und sei bereit, deine Komfortzone zu verlassen!
  • Bequeme Sportkleidung:
    Zieh dich wetterfest an, damit du dich frei bewegen kannst, egal bei welchem Wetter.
  • Trinkflasche und Isomatte:
    Bereite dich darauf vor, auch mal im Freien zu entspannen und zu regenerieren.

Nimm die Herausforderung an und lass uns zusammen Stärker werden! Dein Abenteuer beginnt jetzt – sei dabei und entfessle deine innere Kämpferin! Are you ready to FightFit?

Strong - For(est) Mini´s

  • Dienstag, 10.00 Uhr - 11.00 Uhr

Alter: Ab Krabbelalter bis Kindergarteneintritt

Kurs aktuell nicht verfügbar

Strong
OutdoorFit

Für das Training bietet die Natur die verschiedensten Untergründe und auch mal holprige Wege. Dies erfordert immer andere Kraftbelastung und hat somit einen großen koordinativen Anspruch. Durch Outdoor-Fit wird Deine Kraft, Kondition, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es stärkt Dein Immunsystem, baut Stress ab und Du tankst neue Energie. In einer Gruppe an gemeinsamen Zielen zu arbeiten, motiviert und macht Spaß. Die richtigen Voraussetzungen für ein ganzheitliches Training!

Wir trainieren in der Gruppe – 60 effektive Minuten in und mit der Natur. Durch die Kombination von funktionellem Kraft – und Ausdauertraining verbessert sich die Kondition, der Muskelaufbau wird angeregt und der Kalorienverbrauch steigt. Ein wechselnder und spannender Kursplan erwartet Dich. Langeweile kommt hier nicht auf!

Die Trainingsbelastung liegt in Deiner Hand und jede Übung wird Deinem Fitnesslevel angepasst.

Wir trainieren bei jedem Wetter, natürlich auch bei Regen (Ausnahmen: Gewitter, Hagel, starkes Unwetter).

Was bringt mir das Training?

• Gemeinsam an der frischen Luft aktiv zu sein, macht gleichermaßen Spaß und tut dem Körper gut.
• Verbesserung von Kraft, Kondition, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination – der gesamte Körper wird trainiert.
• Verbesserte Durchblutung, Stärkung Deines Immunsystems und Stressabbau.

Was musst Du mitbringen?

• Spaß und gute Laune
• Sportliche Kleidung, dem Wetter angepasst.
• Ggf. Trinkflasche und Isomatte

Montags und Mittwochs

19.30 Uhr – 20.30 Uhr

Strong
CurvyFit

Wir trainieren in der Gruppe – 60 effektive Minuten in und mit der Natur. Durch die Kombination von funktionellem Kraft – und Ausdauertraining verbessert sich die Kondition, der Muskelaufbau wird angeregt und der Kalorienverbrauch steigt. Ein wechselnder und spannender Kursplan erwartet Dich. Langeweile kommt hier nicht auf!
Entgegen der weitverbreiteten Meinung, Menschen mit Mehrgewicht wären Sportmuffels, sage ich: Frauen mit Mehrgewicht können genauso sportlich und fit sein, wie schlanke Frauen. Bei Curvy Fit bist Du unter gleichgesinnten Frauen, die die gleiche Motivation und das gleiche Ziel haben. Gemeinsam macht schwitzen einfach mehr Spaß.  

In meinen Kursen ist KEIN PLATZ FÜR BODYSHAMING.

Das Trainingsprogramm wurde speziell für die Bedürfnisse von Frauen mit Mehrgewicht entwickelt. Wir trainieren in der Gruppe – 60 effektive Minuten in und mit der Natur.
Durch die Kombination von funktionellem Kraft – und Ausdauertraining, verbessert sich die Kondition, der Muskelaufbau wird angeregt und der Kalorienverbrauch steigt. Ein wechselnder und spannender Kursplan erwartet Dich. Langeweile kommt hier nicht auf!

Die Trainingsbelastung liegt in Deiner Hand und jede Übung wird Deinem Fitnesslevel angepasst.

Also worauf wartest Du und melde Dich bei mir an!

Was bringt mir das Training?

• Gemeinsam an der frischen Luft aktiv zu sein, macht gleichermaßen Spaß und tut dem Körper gut.
• Verbesserung von Kraft, Kondition, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination – der gesamte Körper wird trainiert.
• Verbesserte Durchblutung, Stärkung Deines Immunsystems und Stressabbau.

Was musst Du mitbringen?

• Spaß und gute Laune
• Sportliche Kleidung, dem Wetter angepasst.
• Ggf. Trinkflasche und Isomatte

Montags

18.15 Uhr – 19.15 Uhr

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Weitere Informationen

• Anmeldung erforderlich: Bitte melde dich vorab für die Kurse an.

• Gratis Probetraining: Schnuppere jederzeit kostenfrei bei mir rein.

• Kein Vertragszwang: Bei STRONG Fitness gibt es keine langfristigen Verpflichtungen.

• Gültigkeit der Karten: Die Karten sind ausschließlich für den angegebenen Kurs und Zeitraum gültig.

• Flexibles Training: Entscheide dich für eine 6er- oder 8er-Karte und passe dein Training optimal an deinen Alltag an.

Worauf wartest Du?

Werde Teil von STRONG Fitness und erlebe Spaß, Sport und Gesundheit für Körper und Geist. Gemeinsam werden wir stärker und fitter!
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